Ежедневно ешьте жесткие овощи или фрукты, например морковку или яблоки, огурец или даже свёклу.

Перечисленные продукты дают организму набор незаменимых для зубов и десен микроэлементов и витаминов: магний, бета-каротин, фосфор, йод, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, соединения натрия и фтора, калий, железо, кобальт и серебро. Все они в комплексе улучшают приток крови к деснам, что способствует насыщению зубов необходимым количеством фосфора и, конечно же, кальция.

 

Постоянное употребление в пищу мягкой обработанной еды негативно сказывается на здоровье наших зубов и дёсен. Свыкаясь с такой лайтовой диетой, они перестают правильно работать и самостоятельно поддерживать необходимый тонус. В итоге, со временем начинают проявляться такие проблемы, как налет или нарушенное кровообращение. Добавьте в ежедневный рацион жестких овощей или фруктов, при этом не нарезанных, а целиковых, чтобы нужно было их кусать - это позволит естественным образом избавиться от отложений на зубной эмали, а деснам будет обеспечен отличный массаж. Закрепит эффект тот факт, что эти продукты стимулируют достаточное выделение слюны, хорошо омывающей полость рта и уменьшающей рост микроорганизмов и бактерий.

 

Питайтесь правильно и дарите близким красивую улыбку каждый день!