Стоматологи составили список продуктов, защищающих зубы от кариеса. Как ни удивительно, в этом случае не работает стереотип "полезно, значит невкусно".
1. Жевательная резинка без сахара.
2. Черный шоколад. В нем много какао, богатого танином, который предотвращает зубную эрозию и воспаление десен.
3. Чай. В зеленом и черном чае есть полифенолы, борющиеся с бактериями, вызывающими кариес. Также они содержат элементы, предотвращающие трещины эмали.
4. Орешки и семена. В них много полезных минералов и витаминов.
5. Натуральный йогурт. Это источник кальция и белка.