Итак. Начинаем привыкать к употреблению кофе с молоком, потому что черный кофе из своего рациона придется исключить. А вот молоко нивелирует красящее действие этого бодрящего напитка.

Черный чай тоже под запретом. Если не можете совсем от него отказаться, то хотя бы замените на зеленый или белый чай легкой заварки. Кроме того, высокая температура чая - зло для белизны зубов, она усиливает действие красящих пигментов.

Красное вино тоже нуждается в замене. В нем есть танины и хромогены, красящие эмаль зубов. Так что начинайте привыкать к белому или розовому. В любом случае, после выпитого вина желательно воспользоваться отбеливающей зубной пастой.

Любые яркие соусы красят эмаль. Лучше всего вместо них использовать растительное масло или лимонный сок.

Чтобы снизить действие красящих веществ в газированных напитках и соках, пить их нужно через трубочку.

Ягоды исключать из своего рациона не стоит. Все-таки это витамины и здоровье организма, просто после каждого употребления тщательно очищаем полость рта отбеливающим ополаскивателем. Также, как и после блюд с карри.

Конфеты и леденцы лучше всего выбирать без красителей.